Многие люди житу в режиме автопилота. Такие люди очень рассеяны, постоянно что-то забывают, теряют, не могут сфокусироваться на важных задачах, плохо контролируют эмоции, и, к сожалению, даже не в полной мере получают удовольствие от приятных моментов жизни. В запущеном случае они часто болеют, выгорают, и их преследуют панические атаки.
Практики осознанности помогают сосредоточить свое внимание на текущем моменте и прожить его полноценно. Повышая осознанность, вы начинаете лучше понимать свои потребности.